Guide til Bækkendbundstræning med Jade Egg af Saida Desilets

Dette er en CD med en udførlig guide til, hvordan du bruger dit Jade Egg. Det er kvinden bag bogen "The Emergence of the Sensual Woman", Saida Desilets, som har lavet CD'en, så du kan blive introduceret til de forskellige øvelser med Jade Egg.

Hvert nummer på CD'en er en øvelse, som Saida med sin behagelig stemme og omhygghelige guiding leder dig igennem.

CD'en er på engelsk, så det kan være en fordel at høre den igennem, inden du går igang med øvelserne, så du er sikker på, at du, når du skal lave øvelsen, forstår de forskellige betegnelser.

CD'en er ideel at lytte til, når du skal lave dine Jade Egg øvelser, fordi du så bare kan koncentrere dig 100 % om dine træning, imens du bliver guidet, i stedet for hele tiden at tænke over, hvordan det nu lige er, du skal lave de forskellige øvelser.

Hele CD'en tager lidt over en time (61,12 minutter). Du kan vælge at lave alle øvelser eller blot vælge dem ud, som du nu har tid og lyst til. Det er dog altid en god idé at lave "Warm up" og "Energizing finish" øvelsen, da disse øvelser er med til at give dig den bedste start og slutning på din træning med Jade Egg.

CD'en indeholder: 1. Warm up. 2. Ovarian compression. 3. Lying down practice - connecting with heart. 4. Strengthening exercises. 5. Lying on tummy 6. Seated practice. 7. Standing practice. 8. Storing energy 9. Energizing finish.