Cunnilingus: Sådan giver du en kvinde oralsex
Er du nysgerrig på cunnilingus? Måske spekulerer du på, hvordan man slikker fisse første gang, eller måske vil du bare gerne føle dig mere sikker, når du går ned på din partner.
Så er du landet det helt rigtige sted.
I denne guide forklarer vi, hvad cunnilingus er, giver dig en lille gennemgang af kvindens anatomi og deler vores bedste tips til oralsex til kvinder. Du får også inspiration til nye stillinger og idéer til, hvordan du kan bruge glidecreme og sexlegetøj.
Lad os komme i gang.
Hvad er cunnilingus?
Cunnilingus er en form for oralsex, hvor man bruger mund, læber eller tunge til at stimulere en anden persons vulva, herunder klitoris og området omkring.
Du har måske også hørt det omtalt som at "gå ned på nogen" eller "slikke fisse". Selvom ordene er forskellige, handler det som regel om den samme seksuelle aktivitet.
Lær vulva og klitoris at kende
Vulvaen er den ydre del af kvindens kønsorganer. Den omfatter kønslæberne, klitoris, skedeåbningen og vævet omkring.
Mange bruger ordet vagina om hele området, men vagina er faktisk den indre kanal.
Klitoris er et organ, der først og fremmest er forbundet med seksuel nydelse. Den har omkring 8.000 nervefibre og fortsætter indvendigt via klitorisskankene og svulmelegemerne.
Den meget følsomme ydre spids, også kaldet glans, sidder øverst på vulvaen, hvor de indre kønslæber mødes.
Glans er delvist eller helt dækket af en hudfold, som kaldes klitorishætten.
Klitoris er meget følsom, så direkte berøring og stimulation kan føles fantastisk for nogle, men for intenst eller ubehageligt for andre. Derfor er det en god idé at spørge ind til din partners præferencer i stedet for at gå ud fra, at du ved, hvad der føles bedst.
For mange med en vulva er stimulering af klitoris en vigtig del af at få orgasme, også kendt som klitorisorgasme.
Så hvis du planlægger at gå ned på en kvinde, er det vigtigt at vide, hvor klitoris sidder.
Når det er sagt, behøver du ikke kun have fokus på klitoris. Mere om det lidt senere.
Og husk, at ingen vulvaer ser helt ens ud. Udseende, følsomhed og reaktioner varierer naturligt fra person til person.
Gode råd til den bedste oplevelse – for jer begge
- Start blidt ud, så ophidselsen kan bygge sig op.
- Start med kys og brede slik, og bevæg dig derefter mod klitoris, når hun er klar.
- Hold tungen flad i starten. Senere kan du bruge tungespidsen til lette, små bevægelser.
- Find en rytme, og hold fast i den.
- En jævn rytme gør det lettere for kroppen at følge med. Du kan sagtens justere trykket med tungen uden at ændre mønsteret.
- Stil korte spørgsmål, hvis du vil mærke dig frem til, hvad hun bedst kan lide. “Blødere eller hårdere?” “Hurtigere eller langsommere?”
- Tag små pauser for at trække vejret og kysse et lår, og vend så tilbage til samme rytme.
- Støt kæben med en hånd, og brug hoved og nakke i bevægelsen, så tungen ikke bliver træt.
Hvordan slikker man fisse: 6 tips, hun vil elske
Spekulerer du på, hvordan slikker man fisse på en måde, der føles dejlig for din partner?
Hemmeligheden bag god cunnilingus er ikke en kompliceret teknik. Det handler om at kende din partners præferencer, lægge mærke til hendes reaktioner og sørge for, at I begge føler jer godt tilpas.
Her er vores bedste tips til oralsex til kvinder, så du kan komme godt i gang.
1. Sørg for, at hun er i humør
Måske er I allerede tændte og klar til at være intime. Men før du går ned på hende, så vær sikker på, at din partner faktisk har lyst til at modtage oralsex.
Hvis det er første gang, du slikker hendes fisse, så tal om, hvad hun kan lide, hvad hun gerne vil udforske, og om der er noget, hun helst vil undgå. Lidt forventning og nærhed kan være med til at skabe en afslappet stemning.
2. Start roligt – og spring ikke direkte til klitoris
Når det gælder cunnilingus, er der ingen grund til at skynde sig. Klitoris er særligt følsom, og meget direkte og intens kontakt med det samme kan være for voldsomt for nogle kvinder.
Du kan begynde med kærlige kys og berøring på ben og lår, før du bevæger dig videre til vulvaen.
3. Udforsk vulvaen og de følsomme områder
Når du kender din partners anatomi, bliver det lettere at tale om nydelse. Vulvaen omfatter de ydre og indre kønslæber, klitorisglans, klitorishætten og skedeåbningen.
De forskellige områder kan være mere eller mindre følsomme, og folk kan lide forskellige former for berøring. Nogle kvinder foretrækker indirekte stimulation omkring klitorishætten, mens andre nyder direkte kontakt med klitoris eller vævet omkring.
Oral stimulation kan ske med både læber og tunge, men der findes ikke én bevægelse eller ét mønster, der virker for alle. Prøv jer frem, og lad hende fortælle dig, når noget føles godt.
4. Overvej en finger til indre stimulation
Ydre stimulation kan være alt, din partner har lyst til, men nogle kvinder nyder også vaginal stimulation med en finger. Før du går videre med indre berøring, så spørg, om hun har lyst.
Hvis hun siger ja, så sørg for, at dine hænder er rene, og at dine negle er korte og glatte. Lidt vandbaseret glidecreme kan mindske friktion og gøre berøringen mere behagelig. Indre stimulation er helt valgfrit, og det er ikke nødvendigt for at gøre oralsex dejligt.
5. Find et behageligt og stabilt tempo
En jævn rytme kan være vigtig, når din partner har fundet en form for stimulation, hun virkelig nyder. I stedet for hele tiden at ændre på det, du gør, så læg mærke til hendes respons og spørg, om hun vil have dig til at fortsætte.
Enkle spørgsmål som "Føles det godt?" eller "Vil du have, at jeg fortsætter?" kan hjælpe jer med at finde en rytme, der fungerer for jer begge. Husk også din egen komfort. Hvis du har brug for at skifte stilling, hvile eller tage en pause, så sig det også.
6. Følg hendes signaler, og lad nydelsen vise vejen
Din partners ord og kropssprog kan give dig en idé om, hvordan hun har det, men intet erstatter tydelig kommunikation. Hvis hun fortæller, at noget føles godt, er det ofte en god idé at blive ved i stedet for at ændre for meget.
Hvis hun virker utilpas eller beder dig stoppe, så hold straks pause. Nogle kvinder kan få en klitorisorgasme under oralsex, mens andre ikke kommer hver gang. Begge dele er helt normalt.
Hvis hun gerne vil fortsætte, så følg hendes præferencer og mærk efter undervejs. Hvis hun får orgasme, så læg mærke til, om hun vil have dig til at stoppe eller fortsætte.
Husk: Målet er ikke at få hende til at komme for enhver pris. Målet er at skabe en rar oplevelse, hvor hun føler sig tryg, lyttet til og fri til at sige, hvad hun har lyst til.
Inspiration til nye stillinger til cunnilingus
Har I lyst til at prøve noget nyt?
Den rigtige stilling kan gøre oralsex mere behagelig, fræk og afslappet for jer begge.
Her er seks stillinger, der er værd at prøve.
Den klassiske – liggende på ryggen
Nogle gange er den enkleste stilling det bedste sted at starte. Den modtagende partner ligger behageligt på ryggen med bøjede knæ og benene afslappet ud til siderne. Partneren placerer sig mellem benene.
Det er en god stilling for begyndere, fordi I begge kan slappe af, kommunikere og nemt justere jeres positioner.
Tip: Læg en pude under hofterne eller knæene på den modtagende partner for ekstra støtte. Det kan gøre det mere behageligt i længere tid.
Royal Treatment – læn dig tilbage og nyd det
Her handler det om at få din partner til at føle sig som en dronning. I denne variant sidder den modtagende partner behageligt på en stabil stol eller sofa, mens den givende partner knæler foran.
Det er et behageligt alternativ til at ligge ned, og det kan gøre det lettere at holde øjenkontakt og kommunikere.
Tip: En pude eller et sammenfoldet tæppe kan gøre en stor forskel for den givende partners komfort, især hvis I vil blive i stillingen et stykke tid.
Queening – tag plads på tronen
Klar til at blive behandlet som en dronning?
Queening, også kendt som facesitting, går ud på, at den ene partner placerer sig over ansigtet på den partner, der giver oralsex.
Den modtagende partner har her en mere aktiv rolle og styrer selv sin position, mens den givende partner er nedenunder.
Denne stilling kræver lidt ekstra opmærksomhed på komfort og sikkerhed. Den modtagende partner skal bære sin egen kropsvægt og sikre sig, at partneren kan trække vejret frit, kommunikere og komme væk, hvis det bliver nødvendigt.
Tip: Aftal et tydeligt signal for at stoppe eller skifte stilling, især hvis det kan være svært at tale.
69 – dobbelt op på nydelse
Hvorfor skal kun den ene have det sjovt?
I 69 ligger den ene partner typisk oven på den anden, så begge har hovedet ved den andens kønsorganer.
Det gør det muligt for jer begge at give og modtage oralsex samtidig, og det kan være en god mulighed for par, der nyder gensidig stimulation.
Nydelse på samme tid kan dog gøre det sværere at koncentrere sig, og der er intet galt i at skiftes.
Tip: Brug puder som støtte. Og hvis det bliver for anstrengende, kan I prøve en sidelæns 69, hvor I begge ligger på siden.
Standing Service – stående nydelse
Hvem siger, at man skal ligge ned for at nyde oralsex? I denne stilling står den modtagende partner op, mens partneren knæler eller sidder behageligt foran.
Stillingen giver lidt afveksling og kan være oplagt for par, der kan lide en mere spontan tilgang til intimitet.
Tip: Prøv stillingen tæt ved en væg eller anden stabil støtte. Den kan også være rigtig god under bruseren.
På sengekanten – komfort og nem adgang
I denne stilling ligger den modtagende partner på ryggen tæt ved sengekanten med knæene bøjet på en behagelig måde. Den givende partner knæler ved siden af sengen i en højde, der passer.
Tip: Tjek højden på sengen, før I finder jer til rette. Brug puder til at tilpasse højden.
Gør cunnilingus mere behageligt med sexlegetøj og tilbehør
Har I lyst til at tilføje lidt ekstra til jeres intime stunder?
Hos Sinful finder du glidecreme, vibratorer og andre intime produkter, der kan hjælpe jer med at tilpasse oplevelsen til jeres ønsker.
I behøver bestemt ikke sexlegetøj for at få god oralsex, men det kan være en fin mulighed, hvis I gerne vil udforske flere fornemmelser.
Glidecreme til fingerstimulation
Hvis I vælger at bruge fingre under legen, kan lidt glidecreme gøre berøringen mere behagelig ved at mindske friktion.
Vandbaseret glidecreme er et godt sted at starte for begyndere. Den er nem at vaske af og har en behagelig konsistens. Vælg et produkt, der er beregnet til vaginal brug, tjek ingredienserne, og påfør mere efter behov.
En dildo vibrator til indre stimulation
En dildo vibrator kombinerer formen fra en dildo med vibrationer. Hvis din partner kan lide vaginal penetration, kan en kropssikker vibrator være et ekstra supplement til oralsex.
Som altid bør I tale om brugen af sexlegetøj på forhånd. Indre stimulation er et valgfrit ekstra, og det er ikke noget, alle partnere har lyst til.
Glidecreme med smag
Glidecreme med smag kan give et legende og sanseligt element til oralsex. De findes i mange varianter, fra frugtige favoritter til sødere smage inspireret af desserter.
Inden du bruger en, så tjek, at den både egner sig til kontakt med vulvaen og er beregnet til oral brug.
Oral dams til mere sikker oralsex
En slikkelap er et tyndt stykke latex eller polyurethan, der bruges som barriere under oralsex for at mindske risikoen for overførsel af kønssygdomme. Tænk på den som et kondom til oralsex.
Oral dams fjerner ikke risikoen for kønssygdomme helt, men de kan mindske smitterisikoen, når de bruges korrekt.
Hold den på plads under hele akten, brug den kun én gang, og smid den ud bagefter. Tilføj glidecreme for at mindske friktion.
Lidt kommunikation gør en stor forskel
Cunnilingus behøver ikke føles intimiderende. Du behøver hverken en masse avancerede teknikker eller en fast opskrift for at være en opmærksom partner. Start roligt, læg mærke til din partners kropssprog, og husk at kommunikere.
Nogle af de bedste seksuelle oplevelser begynder trods alt med noget helt enkelt: nysgerrighed på, hvad der føles godt for hinanden.
God fornøjelse ;)
FAQ om cunnilingus
Ja. Mange med en vulva kan opnå orgasme gennem stimulering af klitoris, også under oralsex. Men orgasme er ikke garanteret, og ikke alle nyder de samme former for stimulation. Hvis din partner ikke kommer, betyder det ikke nødvendigvis, at hun ikke har nydt det.
Brug en flad tunge, og lad hoved og nakke skabe bevægelsen. Du kan hvile hagen mod et lår eller en pude mellem omgange. Tag små kyssepauser, og vend derefter tilbage til samme rytme.
Ja, hvis din partner har lyst til det og synes, det føles rart. Vask hænderne først, hold neglene glatte, og overvej en egnet glidecreme for at mindske friktion.
Ja. Visse kønssygdomme kan overføres mellem mund, hals og kønsorganer ved oral kontakt. Du kan også overføre virus fra munden til kønsorganerne, for eksempel forkølelsessår. Brug af dental dam og relevante tests for seksuel sundhed kan mindske risikoen. Hvis du har et forkølelsessår eller en anden mulig infektion, så undgå oral kontakt, indtil symptomerne er væk.
Ja. Nogle elsker oral stimulation, mens andre slet ikke bryder sig om oral kontakt med kønsorganerne. Seksuelle præferencer er personlige, og ingen skal føle sig presset til at give eller modtage noget, de ikke har lyst til.
Der findes ikke et rigtigt antal minutter. Folk har forskellige præferencer, og det vigtigste er, at det føles rart for jer begge frem for at holde øje med klokken. Tag pauser efter behov, og tal sammen undervejs. Hvis kæben bliver træt, kan fingre give variation og lade munden få en pause.
Ja, hvis alle involverede er trygge ved det. Menstruation gør ikke automatisk oralsex usikkert, men kontakt med blod kan have betydning for risikoen for overførsel af kønssygdomme. En dental dam kan mindske kontakt med blod og andre kropsvæsker og kan også gøre oplevelsen mere behagelig for jer begge.
Følsomheden i klitoris varierer fra person til person og kan ændre sig under ophidselse eller efter orgasme. Hvis din partner oplever ubehag eller synes, det bliver for intenst, så hold pause og spørg, hvad hun foretrækker.
Mange mænd kan lide cunnilingus, fordi det kan være lige så ophidsende at give sin partner nydelse som selv at modtage den. At se sin partner blive tændt eller få orgasme kan være meget tilfredsstillende. Nogle mænd kan også godt lide den givende rolle under sex, og nogle nyder ganske enkelt smagen af deres partner.
Lignende blogindlæg
