Bækkenbundskugler

Sådan bruger du bækkenbundskugler

Har du hørt om bækkenbundskugler før? Hvis du har været gravid eller haft problemer med ufrivillig vandladning, har du helt sikkert. Men hvis du ikke har hørt om bækkenbundskugler før, er det på tide. For bækkenbundskugler er kort fortalt en genvej til et bedre sexliv og et sundere underliv. Uanset om du er ung eller gammel, nybegynder eller øvet er det en god ide at træne med bækkenbundskugler, for de kan virkeligt gøre en forskel for dig som kvinde.

Bækkenbundskugler er et hjælpemiddel til at træne din bækkenbund. Musklerne i din bækkenbund skal ligesom alle andre muskler trænes og holdes i gang. Du kan træne din bækkenbund uden bækkenbundskugler ved hjælp af knibeøvelser. Men langt de fleste kvinder foretrækker at bruge bækkenbundskugler til træningen, da det giver et bedre resultat. Når du bruger bækkenbundskugler til at træne med, skal du nænsomt føre kuglen eller kuglerne ind i din vagina. Det kan være en fordel at bruge en god glidecreme til dette. Når bækkenbundskuglen eller bækkenbundskuglerne er ført ind, laver du de samme knibeøvelser, du ville have gjort, hvis du ikke brugte kuglerne. Ligesom med styrketræning hjælper den øgede vægt til at gøre træningen sværere, men også til et bedre resultatet. Efter at have trænet med bækkenbundskuglerne i nogle minutter, eller hvor længe du ønsker, tager du dem ud og rengør dem.

Bækkenbundskugler - For et stærkere og sundere underliv

Der er (desværre) rigtig mange, der tror, at det kun er kvinder, der har problemer med at holde på vandet eller modne kvinder, der har gavn af at træne med bækkenbundskugler. Det er ikke rigtigt, for alle kvinder uanset alder og niveau kan få noget ud af at træne med bækkenbundskugler. Men hvorfor skal man egentligt træne sin bækkenbund? Når man træner bækkenbunden bliver den stærkere og strammere. Du vil desuden få nemmere ved at styre din bækkenbund og dit underliv helt generelt. Hvis du har problemer med inkontinens eller har en slap bækkenbund, kan du altså træne den med bækkenbundskugler. Det er især en fordel for kvinder, der har født vaginalt, både før, under og efter graviditeten.

Bækkenbundskugler til alle niveauer

På webshoppen har vi et stort udvalg af forskellige bækkenbundskugler. Det kan godt være svært at finde ud af, hvilke kugler man skal vælge. Skal man vælge én eller flere kugler og skal de være lette eller tunge? Man kan som udgangspunkt sige, at jo tungere kuglerne er, des sværere er træningen. Som nybegynder bør du derfor vælge nogle lettere bækkenbundskugler og opgradere dem i takt med, at din bækkenbund bliver stærkere. Når du vælger dine bækkenbundskugler, skal du også være opmærksom på størrelsen af kuglerne og kuglernes overflade. For jo mindre og glattere kugler, des sværere er træningen. I vores sortiment kan du finde forskellige sæt af bækkenbundskugler, hvor du kan skifte mellem kuglerne for en ekstra effektiv træning.

Hvis du er i tvivl om, hvilke bækkenbundskugler du skal vælge, er du velkommen til at kontakte vores kundeservice. Vi sidder klar ved telefonen og computeren til at svare på dine spørgsmål. Vi har en stor viden om bækkenbundskugler og træning af muskulaturen i underlivet, og vi vil hjertens gerne vejlede dig, så du får nogle bækkenbundskugler, der passer til dit behov.